女人胸部护理5阶段 不同呵护远离乳腺癌

女人胸部护理5阶段 不同呵护远离乳腺癌

女人胸部不同年龄不同呵护远离乳腺癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关,以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。

怀孕时,乳房会逐渐变大,产后或哺乳后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”,主要是因为乳房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。

不同年龄不同乳房呵护各不同:

少女期——从9-10岁开始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型。不过刚开始,乳房比较有韧性,有些少女可能两乳房大小不同,但不必担心,随着身体的发育,这种差别会自然消失。


呵护原则:抓住时机,协助发育。

成年期——月经时乳房在月经前7-10天,受体内雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7-8天回复正常。

呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。

妊娠时——妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克,妊娠后乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400-800克。

呵护原则:孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行,方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁,并使输乳管开放,确保乳汁分泌通畅。

哺乳期——产后2-3天内,在催乳素的作用下,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。

呵护原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。

中年以后——由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。

呵护原则:此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉,要立即就诊。


日常养护乳房注意5点:

一、是洗澡时要避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡(水温27℃左右),温水浴后用冷水冲洗。并注意乳房的清洁,要经常清洗乳房特别是乳头乳晕处。

二、是涂抹含有植物精华素的乳膏或乳剂,并轻轻滑动按摩。避免用力抓捏、挤压、冲撞乳房。

三、是保持充足营养,坚持锻炼或做专门的健身操以保持胸部肌肉强健、乳房的脂肪饱满。

四、是行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝。

五、是选择质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房,又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩,平时窄带和宽带交替使用,穿戴时不宜过紧,经常更换吊带佩带的位置。

胸罩的材料应选择细软的布料,不宜加硬衬,以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩,使胸部得到放松。

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